Террасная доска: виды, применение, выбор и укладка, плюсы и минусы

Скандинавская защита (или Скандинавская партия) относится к полуоткрытым началам и возникает на доске после ходов 1.e4 d5. Дебют известен с конца XV века благодаря тому, что был применен и впервые засвидетельствован в партии «Марс против Венеры», описанной в средневековой поэме «Шахматы любви» («Scachs d’amor») группой поэтов из Валенсии. Данный шахматный поединок принято считать старейшим из разыгранных по современным правилам. Датируется 1475 годом.

Какие тонкости нужно учитывать при выборе декинга

Выбирая террасную доску, прежде всего, необходимо четко определить область ее использования. Будет ли это подиум бассейна или же пол в беседке, парковая дорожка или настил веранды, от этого зависит, какой именно тип декинга следует использовать. Особое значение имеют климатические условия эксплуатации и интенсивность нагрузки на покрытие.

Качество террасной доски можно так же определить, внимательно изучив внешний вид изделия. Если на поперечном срезе присутствуют инородные включения, или поверхность доски волнообразна, от приобретения такого материала лучше отказаться.

Какой тип шин долговечнее

Резина европейского типа более жесткая, это сильно снижает ее устойчивость на льду, но увеличивает износостойкость.

Средний срок службы скандинавских шин в России — пара-тройка сезонов, если, конечно, менять их в положенный срок и не укатывать по теплому асфальту.

А вот «еврозима» легко откатает пять зим. А если найти в продаже такие покрышки с ошиповкой, то можно уверенно гарантировать, что шипы в них сидят более прочно, нежели в скандинавских шинах.

Но, даже с учетом вышесказанного, большинство российских автомобилистов отдает предпочтение шинам скандинавского типа, так как отечественные зимние дороги это почти всегда гололед даже на чистом асфальте.

Читайте также:  Коэффициент теплопроводности материалов

Виды снаряжений

Палки для скандинавской ходьбы бывают двух видов:

Виды снаряжений
Тип Устройство палок
Цельные Обладают фиксированной длиной. Подбираются индивидуально для каждого человека. Отличаются надежностью и легкостью. Идеальный вариант для новичков. Используются для ежедневных занятий недалеко от места жительства.
Телескопические Тип – раздвижной. Принцип работы: длина регулируется самостоятельно. Имеют пять, четыре, три, два и одну секцию. Могут быть любительскими и профессиональными. Берутся в пешие походы и поездки. Удобные и компактные. Легко транспортировать и хранить.

Удобство при ходьбе обеспечивает такая фурнитура, как темляки, кольца и сменные наконечники. Дополнительно можно приобрести перчатки, позволяющие не прекращать занятия в зимний период.

Виды снаряжений

Плюсы и минусы декинга

Шовная палубная доска имеет не только плюсы, описанные в первой главе, но и минусы. Вместе с влагой в щели меж досками уходит и скапливается под террасой грязь.

Может провалиться банковская карта или другой мелкий предмет. Снизу вверх растут травы и кустарники. Щели меж террасными досками становятся лазейками для них. В итоге, настил начинает перемежаться с растительностью.

Плюсы и минусы декинга

Плюсы декинг доски

Если швы остаются чистыми, через них проглядываются крепежки и вообще подсистема настила. Другое дело – бесшовный декинг. Вода может застаиваться на нем лужами, зато, нет пробивающейся из-под настила травы и возможности потерять мелкие предметы.

Такая доска подобна паркету, имеет аналогичные замки.  Отсутствует необходимость покупать крепления, клипсы. За счет этого смета на укладку декинга без швов сокращается примерно на 1/5.

Система крепления декинг доски

Плюсы и минусы декинга

Девушки в бесшовных настилах ценят возможность хождения по ним на каблуках. Поэтому в общественных местах настилы делают по принципу паркета. Выбор обусловлен, так же, простотой уборки бесшовного декинга.

Вместо выколупывания грязи из щелей меж досками, ее просто смывают с поверхности настила. Обычно, террасу окатывают из садового шланга, или проходятся по поверхности веником.

Подходит ли пожилым

Почему пенсионеры выбирают именно этот вид физической активности? Он менее травмоопасен и не нагружает суставы, а как отмечают многие занимающиеся скандинавской ходьбой, наоборот действует на организм исцеляюще. Ведь движение — это жизнь.

Тренировка с палками облегчает состояние при таких заболеваниях как артроз, артрит, остеохондроз, атеросклероз и даже остеопороз. Но это не значит, что она подходит лишь для пенсионеров. В Финляндии северная ходьба включена и в школьную программу.

Первоочередной этап каждой тренировки – это тщательно проведенная разминка

В учебниках, рекомендованных для людей, занимающихся скандинавской ходьбой, представлено довольно много эффективных упражнений, подходящих для качественно осуществленной разминки. В их рамках активно применяются палки. Внимание следует уделять разогреву всех мышц.

Ниже будут представлены самые простые упражнения. Если вы новичок, то они помогут вам подготовиться к ходьбе должным образом.

Упражнение 1

Возьмите палку за оба конца, а затем поднимите ее над головой. После этого выполните несколько наклонов в стороны.

Упражнение 2

Одну ногу следует выставить вперед. Сделайте наклон, а руки направьте назад. Следующая стадия упражнения – наклон назад (руки теперь должны быть направлены вперед). После серии наклонов выставьте вперед другую ногу и реализуйте изложенный алгоритм еще раз.

Упражнение 3

Возьмите палки в руки. Отведите руки назад (концы палок должны упираться в землю в нескольких сантиметрах от ваших пяток). Сделайте несколько приседаний (для опытных спортсменов – 15 и более, для новичков – 3-6).

Упражнение 4

Обопритесь правой рукой на палку. Левая нога должна быть согнута в колене. Обхватите левой рукой лодыжку. Поднесите лодыжку к ягодицам. Замрите на несколько секунд. Смените ногу и повторите упражнение.

Упражнение 5

Поставьте обе палки перед собой на ширине плеч (руки должны быть слегка согнуты). Вытяните одну ногу вперед, поставив ее на пятку. Согните другую ногу в колене и постарайтесь наклониться вперед. Помните о том, что при выполнении представленного упражнения спина должна быть ровной. Замрите в достигнутом положении на несколько секунд. Повторите упражнение, сменив ногу.

Упражнение 6

Возьмите палки в руки, а затем отведите руки в стороны. Затем руки следует направить вверх и назад. Поднимите палки за спиной. В какой-то момент вы должны почувствовать натяжение мышц.

Упражнение 7

Держите в руках обе палки. Наклонитесь вперед и упритесь на орудия. Руки должны быть вытянутыми. Сделайте несколько прогибов.

Упражнение 8

Возьмите палку в одну руку, поднимите руку вверх (ее следует согнуть в локте). Затем закиньте руку за голову (палка должна находиться за спиной). Перехватите нижний конец орудия свободной рукой, на уровне таза заводя руку за спину. Если вы почувствовали натяжение мышц нижней руки, остановите выполнение упражнения. Повторите алгоритм, поменяв руки.

Если вам удалось придумать какие-то свои упражнения, которые действительно помогают вам разминаться, то смело добавляйте их в общую программу.

Особенности строительства

Кроме особенностей конструкции, скандинавские дома имеют и особенности монтажа, что особенно важно при строительстве своими руками. В-основном, технология предусматривает использование так называемых домокомплектов, то есть, собранных в заводских условиях отдельных крупных частей строения. Причём эти части в зависимости от фирмы – производителя, региона, возможностей доставки, пожелания покупателя могут быть совершенно разными: от предварительно нарезанных и пронумерованных комплектующих (например, каркасных стоек) до готовых стен с утеплением, коммуникациями, и даже фасадной отделкой. Понятно, что своими руками такой блок не установишь, но укрупнённые домокомплекты для этого и не предназначены. Как же тогда быть?

Да очень просто – заготовить все комплектующие и вобрать их прямо на строительной площадке. Конечно, это займёт намного больше времени, но зато и экономия будет ощутимой, до двух раз!